Bienvenidos al Club de Senderismo Valdearenales

Porque caminar no es sólo andar, es también ese hacia donde...ver, observar, sentir, volver; compartir en definitiva ese durante o camino a la vuelta. Sirva pues, ésta, mi humilde morada internauta, desde ya vuestra casa, para cuando gustéis echarle una ojeada a un mínimo de esa naturaleza que tenemos tan cercana. Senderistas de Guareña que te abre sus puertas, de par en par, como diminuta ventana al aire hacia el vivo interrogante de lo que nos rodea y tan enteramente necesario. Llámense por ejemplo... montaña, valle, altura, llanura, riachuelo, mar, paso, espacio, camino sobre el horizonte con todo lo que conlleva.

Vaya pues por ellos ¡ Por esos caminos por delante !

SENDERISTAS DE GUAREÑA

SENDERISTAS DE GUAREÑA

jueves, 28 de marzo de 2013

Diferencias nutricionales entre un plátano verde y uno maduro

plátano-maduro-verde
Es curioso cómo se van a comportar los nutrientes de los alimentos dependiendo del estado de maduración. Hay una gran diferencia nutricional entre un plátano verde y uno maduro. Un plátano verde esta casi todo formado por almidón, un polisacárido de moléculas de glucosa que liberará energía poco a poco en el torrente sanguíneo.
En cambio un plátano maduro contiene un 90% de sacarosa y solo un 7% de almidón. La sacarosa está formada por una molécula de glucosa y otra de fructosa, con lo que su absorción es mucho más rápida en sangre y produce mayor impacto en la glucemia y respuesta de la insulina. Por tanto, dependiendo de la madurez de esta fruta, la carga glucémica variará.
He puesto de ejemplo el plátano, pero ocurre en mayor o menor medida con todas las frutas cuando maduran. Si queremos energía rápida, por ejemplo para recargar los depósitos de glucógeno después de entrenar, elegiremos el plátano maduro. Si lo que necesitamos es aporte constante de energía previo a una actividad física, elegiremos el plátano más verde.

domingo, 24 de marzo de 2013

Sierra de Ortiga



















Bueno pues después de la resaca de la ruta oficial retomamos el ritmo domingo a domingo, este domingo nos desplazamos a Don Benito para desde la Ermita de las Cruces hacer esta maravillosa ruta "La Sierra de Ortiga" o la Sierra de las Cruces, esta ruta prometía y no defraudo, en cuanto a la distancia no fue larga mas bien corta ya que la tuvimos que acortar por que se nos hacia tarde, subimos a punto mas alto de la sierra el punto geodésico a 706 mts de altitud la subida un poco dura pero una vez arriba se olvidaron las penurias de la subida.
Una ruta para marcar para repetir la próxima campaña a los guías Pedro y Arturo dar le la enhorabuena por tan magnifica ruta que nos han preparado 

lunes, 18 de marzo de 2013

II Marcha Senderista Valdearenales

Bueno pues un día después de la "II Marcha Senderista Vadearenales"nos gustaría hacer balance  de la experiencia, a pesar de que el día no salio como todos deseábamos, y por ello no participo todos los inscritos que eran  462 aunque lo teníamos limitadas las plazas al tener tal cantidad de solicitudes la directiva en reunión de urgencia  decidimos ampliar las participaciones, la participación fue muy buena 314 fuimos en total y el tiempo nos dejo hacer la ruta aunque al final nos descargo un buen aguacero calleron 18 litro en un rato, pero ya estábamos en la carpa disfrutando de la convivencia  del senderismo
Desde aqui quiero felicitar a todos los participantes y muy especial  al los colaboradores que sin ellos no hubiera sido posible levar a cavo este magnifico dia
Colaboradores: Sonigu, La Bóveda, Motos Portu, Aceites Retamar, Cooperativa del Campo San Pedro, 
El Cuzco, El Coto, Pinturas Trenado, Taller Mecánico Agustín Frutos, Seguros Antonio de Llanos, Cafetería la Estación  Cafetería Parra, Floristería Ceres, Cafetería Amalias, Twenty, Transportes Diego Menayo, Meri pan, Vinos 401, Auto Recambios Maraña, Expert Jose Luis, Librería Puerto, K@sera, Frutería Mari Pascual, Ayto de Guareña, Banca Pueyo, Vinos el Cebrial, Alimentación Antonio Hernadez, hermanos Sanchez y Cafetería el Café 06470



















 Aqui os dejo el enlace para que podais disfrutar delresto de fotos de la ruta

miércoles, 6 de marzo de 2013

Ruta del Domingo dia 10

Este Domingo si el tiempo no lo impide nos iremos a Manchita para hacer esta ruta
Salida: 9:00 del Pabellón
Dificultad: Media-Baja 14 Km.

domingo, 3 de marzo de 2013












Bueno pues otra ruta mas para la historia de esta asociación  este domingo nos fuimos a Medellin para hacer la "III ruta histórica de Medellin" teníamos dos opciones una la de las peñas blancas y otra esta, nos decidimos por esta ya que la de las peñas blancas ya se había ido en varias ocasiones y esta no se había echo nunca y no defraudo.
Se vuelven a ver caras nuevas esperemos que no se aburran ya que trabajamos para que cada dia seamos mas, como siempre el enlace de las fotografías


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