Bienvenidos al Club de Senderismo Valdearenales

Porque caminar no es sólo andar, es también ese hacia donde...ver, observar, sentir, volver; compartir en definitiva ese durante o camino a la vuelta. Sirva pues, ésta, mi humilde morada internauta, desde ya vuestra casa, para cuando gustéis echarle una ojeada a un mínimo de esa naturaleza que tenemos tan cercana. Senderistas de Guareña que te abre sus puertas, de par en par, como diminuta ventana al aire hacia el vivo interrogante de lo que nos rodea y tan enteramente necesario. Llámense por ejemplo... montaña, valle, altura, llanura, riachuelo, mar, paso, espacio, camino sobre el horizonte con todo lo que conlleva.

Vaya pues por ellos ¡ Por esos caminos por delante !

SENDERISTAS DE GUAREÑA

SENDERISTAS DE GUAREÑA

lunes, 31 de diciembre de 2012

Feliz 2013

La asociación senderista Valdearenales les desea a tod@s los aficionados al senderismo un  año mas un feliz año nuevo que venga cargado con muchos deseos e ilusiones y lo mas importante de todo que se cumplan.
Desde aqui invitar a todos los aficionados al senderismo que en este año que entra se una a este maravilloso grupo que día a día vamos creciendo con mas y mejores rutas
Feliz 2013

sábado, 29 de diciembre de 2012

resultado del sorteo

El numero agraciado en el sorteo de la rifa de la asociación ha sido
396
El agraciado-a que se ponga en contacto con la asociación mediante el tlf 618536452 o bien al correo electrónico valderenales@hotmail.com

domingo, 16 de diciembre de 2012

Ruta sierra de utrera II






Este domingo nos despedimos hasta el próximo y nos fuimos a la sierra de Utrera ( Manchita) para allí hacer un magnifica ruta, con el olor a naturaleza después de las lluvias el campo estaba precioso  y allí estuvimos  comiendo los frutos que la naturaleza nos regala, madroños, niscalos etc y la prueba las fotografías nuestras cojiendodolos y a Basilio con la caja de niscalos mas feliz que era parecía un niño con su bici nueva
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.360830520679372.81435.100002572821111&type=1

jueves, 13 de diciembre de 2012

ruta Km.0

Este domingo cambiamos el sitio de costumbre para la concentración ante de iniciar la ruta nos reunimos en el Cuzco y allí hicimos la ruta Km.0 que consistía en una comida  para celebrar la despedida del año y el cierre de calendario, nos reunimos los amigos del senderismo valdearenales ,comimos, bebimos, bailamos y lo pasamos de p..... madre
como sigo sin poder poner fotos os dejo un enlace del feisbu
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=359774747451616&set=a.359774184118339.81228.100002572821111&type=1&theater

martes, 11 de diciembre de 2012

Ruta del Domingo 16 de Diciembre

Este Domingo nos vamos a hacer la ruta que en primavera la tuvimos que suspender a causa del mal tiempo esperemos que este domingo la podamos hacer ya que con esta ruta despedimos el año para ello nos juntamos en el pabellón como siempre y después nos vamos a el refugio para desde  allí iniciar la ruta
Salida: 9:00
Dificultad: media-baja
Recorrido:15 Km.

sábado, 8 de diciembre de 2012

como bajar peso con el senderismo



Cómo bajar de peso con el senderismo




Cómo bajar de peso con el senderismo
Explota calorías mientras disfrutas de un paisaje.
Cómo bajar de peso con el senderismo. El senderismo es una gran manera de perder peso, ya que requiere poco equipo especializado y es fácil para empezar. La mayoría de la gente puede caminar, aunque sea en sesiones cortas al principio. Como beneficio adicional, tu tendrás la oportunidad de ver la fauna interesante y escenas hermosas de la naturaleza. El senderismo lo recorres en diferentes terrenos y eso también te impide aburrirte.
Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

Instrucciones

    Sección 1

  1. 1
    Lleva una mochila para aumentar tu quema de calorías. Lleva cosas como el agua y los mapas o utiliza cualquier cosa que te pueda añadir un poco de peso extra. Tu querrás comenzar ligero y elevar la cantidad que puedas llevar. A pesar de llevar los pesos más ligeros aumenta la cantidad de calorías que quemas en tu caminata.
  2. 2
    Varía tus caminatas por senderos con diferentes y realiza el senderismo por diferentes cantidades de tiempo. No sólo el senderismo en diferentes lugares que no te aburre, sino que también mantiene tu cuerpo desafiado. Busca las diferentes condiciones del sendero (arena o roca), así como los diferentes obstáculos, saltando sobre las rocas, pasos de escalada, esquivando alrededor las cosas. Tu vas a trabajar diferentes músculos con diferentes terrenos y obstáculos.
  3. 3
    Sube por las colinas. Una vez que estás acostumbrado a ir de excursión, busca caminos que incluyan colinas. Las colinas tonifican tu espalda y las piernas y tu aumentarás tu pérdida de peso con cada paso. Inclínate ligeramente hacia adelante y da pequeños pasos en el camino para un mejor entrenamiento.
  4. 4
    Acelera durante períodos cortos de tiempo para un entrenamiento en intervalos. Si el terreno lo permite, puedes caminar más rápido o incluir breves ráfagas corriendo. Comienza con intervalos cortos y largos tiempos de recuperación y poco a poco iguálalos.
  5. 5
    Compra un buen par de botas de montaña o zapatillas para caminatas. El calzado adecuado puede ayudarte a prevenir las lesiones que te impidan hacer ejercicio. Para obtener caminatas más cortas, un buen par de zapatillas para correr va a estar bien, pero tu querrá botas de senderismo para las más largas.
  6. 6
    Camina varias veces a la semana o alterna con otras actividades. Mientras que una larga caminata en los fines de semana es un buen comienzo, para perder peso, tu debes hacer ejercicio más a menudo. Trata de al menos tres o cuatro caminatas a la semana o incluir otras actividades en tu semana como el ciclismo, natación, levantamiento de pesas o kayak.
  7. 7
    Date una recompensa saludable para mantenerte en el camino. Planifica unas vacaciones de senderismo en un lugar que siempre hayas querido visitar, o elige un parque nacional o un bosque para caminar. No sólo tu tienes algo que esperas con interés, sino también seguirás con los entrenamientos durante las vacaciones.

miércoles, 28 de noviembre de 2012

Ruta del Domingo 2 de Diciembre


El Ayuntamiento de La Garrovilla (Badajoz)  ha organizado una nueva edición de la Ruta de senderismo “Las Grullas”.
La actividad tendrá lugar el 2 diciembre, a las 08.30 horas. Los caminantes se concentración a esa hora para la salida en la Plaza Alonso de Mendoza. La marcha de dificultad baja recorrerá unos 20 kilómetros.
 Salida : 8:15 del Pabellon

lunes, 26 de noviembre de 2012

Ruta de donde nace (Montanchez)

Este domingo hicimos un cambio en el calendario y en vez de ir a Cornalvo decidimos irnos a Montanchez para allí en compañía de la asocicion de senderismo veras y trochas hacer una magnifica ruta por la sierra de Montanchez la llamada "Ruta de donde nace" maravillosa ruta de sendas entre castaños y robles un pelin corta para lo que nosotros estamos acostumbrados, esta ruta en primavera con todo su esplendor y toda la vegetacion floreciondo sera preciosa hacerla
Habra que programarla para la proxima campaña
Siento no poner las fotografías que acostumbro pero no me deja poner fotografías os pongo el enlace del facebook donde colgué las fotos y en la galería flickr espero que las podáis ver ya buscaremos soluciones a este problema
https://www.facebook.com/photo.php?
fbid=353142491448175&set=a.353142258114865.79827.100002572821111&type=1&theater


http://www.flickr.com/photos/organize/?start_batch=recent_uploads

lunes, 19 de noviembre de 2012

Ruta Arroyo Caballo















Bonita ruta la que hicimos ayer domingo entre olivos y encinas, una esplendida mañana de domingo para disfrutar caminado por olivos apunto de la recojida de las aceitunas y las encinas de nuestra dehesa con sus bellotas símbolo de Extremadura 

jueves, 15 de noviembre de 2012

La luz del melon


La ruta histórica nocturna del viernes 16 de noviembre, denominada "la luz del melón", pretende recuperar la tradición de aquellos faroles que se hacían vaciando el interior del melón, principalmente, aunque puede usarse otra fruta similar, con la navaja se rajaba la silueta de los ojos, cejas, nariz, boca..., y se introducía una vela encendida, consiguiéndose una máscara encendida, que según los mayores del lugar servía para el rezo a la ánimas benditas del purgatorio.
Para ello, se dispondrá de unos talleres donde se elaborarán los candiles con melones u otra fruta, a las 17 horas en el Hogar del Pensionista de la población. La actividad es el viernes 16 a las 19'00 horas y se partirá de la Plaza de Abastos.

La marcha seguirá una ruta callejera establecida por el departamento de Monitores Deportivos y pretende que se haga deporte y a la vez se conozca el entorno y se recuperen tradiciones. La expedición partirá por calle Salsipuedes, calleja Lumbreras, y primera parada en el monumento a Luis Chamizo donde se hará una breve explicación del espacio abierto. Después continuarán por Don Diego López, Cuatro Esquinas, a Plaza Vieja (segunda parada), Derecha, Santa María (tercera parada), a San Ginés (cuarta parada), Atrás, Medellín, Plaza la Parada, Matasanos, Cuatro Esquinas, y final del recorrido en Plaza de España con explicación de la misma.

La organización corre a cargo de la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento con la colaboración de la Mancomunidad Guadiana, y colectivos del Hogar del Pensionista, asociación de mujeres La nacencia, club de lectura, amigos del aeróbic, escuela de adultos, asociación cultural Luis Chamizo, y club de senderismo Valdearenales. A todos ellos se les ha invitado así como al resto de la ciudadanía para participar de forma saludable.

Diferentes escuelas deportivas municipales también querrán sumarse a la iniciativa de recuperar tradiciones, conocimiento del entorno urbano y práctica deportiva en familia.

martes, 13 de noviembre de 2012

ruta del domingo 18 de Noviembre

 Salimos del pabellón dirección a la  Piscina Municipal, por el Camino la zarza, al salir del término de Guareña, nos adentramos en una zona de dehesa, este paraje es conocido como "El Huerto del Negro"  cruzamos el Arroyo Cristina, las dehesas "El Cuervo y Ayala", continuando por este camino cruzamos el Arroyo Caballo, término de Oliva, abandonamos las dehesas y nos apartamos del Camino la zarza a la derecha por una vereda.  Cruzamos el Canal del zujar en término de Villagonzalo. Regresamos por una pista asfaltada paralela al cana, giramos a la derecha en un puente sobre el canal en las proximidades de la planta elevadora de la Orden, continuando por una pista, volvemos a coger un camino a la derecha, pasamos por el Arroyo Guareña, la dehesa Murillo, cruzamos  el Camino la zarza,continuamos por un vereda que separa los términos de Guareña y Cristina hasta la vereda de los Carrascales.

Salida: 09:00 Pabellón
Dificultad: Baja.
Recorrido: 15Km.

domingo, 11 de noviembre de 2012

ruta río Palomillas

























 En esta ocasión nos desplazamos a Palomas para hacer esta ruta "ruta del río palomillas aguas abajo" el día después de toda el agua caída nos acompañó un día esplendido para una buena ruta hicimos 14.850 Km. por unos parajes de olivares, viñedos y dehesa, sobre la mitad del recorrido  tuvimos el gusto de visitar un Palacete que fue donado al patronato antituberculoso en la posguerra Española donde se instalo un sanatorio de tuberculosos, visto el palacete seguimos la ruta entre encinas dando fin a la llegada al punto de partida
Bonita ruta para repetir y recomendar a otros senderistas que les guste esta actividad